Vatsaystävällinen alkoholi: onko sellaista?

Erilaiset alkoholijuomat ovat suosittuja juhlan piristäjiä. Juomia on monenlaisia, ja jokaisella on omat suosikkinsa. Jos juomia on maisteltu ahkerasti, voi olo seuraavana päivänä olla kaikkea muuta kuin pirteä. Vaikka juhlajuomaa nauttisikin kohtuudella, voi juomien sisältämä alkoholi silti aiheuttaa erilaisia ikäviä vaikutuksia, kuten vatsaoireita. Monelle herää siksi kysymys, millaista on vatsaystävällinen alkoholi ja onko sellaista ylipäänsä olemassa.

Mikä voisi olla vatsaystävällinen alkoholi?

Yleisesti tunnettu fakta on, että alkoholi varsinkin suurina määrinä nautittuna ei ole keholle hyväksi. Jos jollekin juoman muulle ainesosalle on allerginen, ikäviä oireita voi ilmaantua jo pienenkin määrän juotuaan. Esimerkiksi olut sisältää viljoja, jotka voivat aiheuttaa pahojakin vatsaoireita keliakiaa sairastaville. Alkoholi itsessäänkin rasittaa suolistoa, joten oireita voi tulla täysin terveillekin ihmisille.

Hyvä juoma, esimerkiksi digestiivi, maistuu monille ruokailun yhteydessä, joten mahdollisista oireista huolimatta moni ei haluaisi luopua juomista kokonaan. Yksi vatsalle ystävällisempänä pidetty vaihtoehto voisi olla hapanolut, jossa voi olla eläviä maitohappobakteereja. Jos olutta ei halua nauttia, moni kokee viinin, etenkin kuivan valkoviinin, lempeämmäksi kuin hiilihapolliset tai hyvin makeat sekoitukset. Tutkimusnäyttö juomien vaikutuksista suolistoon on kuitenkin vähäistä, eikä alkoholia kannata juoda terveyden vuoksi.

Kohtuus kaikessa

Loppujen lopuksi paras keino oireiden välttämiseen on nauttia kohtuudella. Liiallisessa käytössä alkoholin huonot vaikutukset nimittäin kumoavat juoman vatsalle hyvät muut ominaisuudet. Jos oireita ilmaantuu herkästi, kannattaa uusia juomia kokeilla varovaisesti. Vaikka oireita ei olisikaan, voi silti olla hyvä idea suosia juomia, jotka tiedetään vatsalle lempeämmiksi vaihtoehdoiksi.

Jos vatsaoireet ovat toistuvia tai voimakkaita, tai jos epäilet keliakiaa tai muuta ruoka-aineyliherkkyyttä, kannattaa hakeutua lääkäriin.